jak robić

Nie będziesz bykiem mając mniej niż 85kg przy twoim wzroscie Abs 2 spoko, szkoda, że nie mam jak robić tego trzeciego lvl bo za niski uchwyt Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-12 13:45:48

no w takim razie jak robic twoim zdaniem?

Skoro nie wiesz jak robić ćwiczenie, popraw technikę na mniejszym ciężarze, później dokładaj, zwłaszcza jeśli to MC - naprawdę kontuzjogenne ćwiczenie.

[...] też ich za bardzo ale ok Jakos dziwne to zdanie :P To przestane robic mc i przysiady jednego dnia, bede zamienial, dzieki za rade. Ten twoj przyklad treningu to na 3 dni, zgadza sie? A i czy jest sens sie podciagac na drazku jezeli max co moge zrobic to 2 podciagniecia? Dipsow nie mam jak robic, wiec moge zostac przy normalnym wyciskaniu, tak?

a jak cwiczyc dobrze bic klate zeby bylo widac jak rosnie myslalem ze to ze trenuje 2x na tydzien bedzie dawac lepsze efekty ale chyba sie mylilem bez watpienia brzuch czy bic juz nawet tric zauwazam jak napne sa jak kamien ale chodzi tu tez o to zeby nabieraly one wiekszej obietosci klata szczegolnie bo jakos mozolnie to idzie czy to moze byc [...]

Michał odpowiedz jak dojść do siebie po grypie jelitowej ? Czy to duży zastój dla mięśni w trakcie grypy która trwa 3 dni ? Jak radzi, sobie z chorobami. Jak uodpornić się na to, ewentualnie jak zminimalizować skutki ? dodam ze schudłem ze 3 kilo podczas grypy kaxdy chudnie nie polecam tylko ostrych treningow zaraz po grypie , jazeli grypa [...]

mam boingverta;) i nie ma szalu. naprawde dobra rzecz to dokladne opisy fimlmiki gdzie shawn myszka pokazuje jak robic dane cwiczenie. bardzo duzo cwiczen dorsiflexion,praca stopy z pilka palantowa, znajdziemy nawet krzeselko znane z super dunks. przysiad z wlasnym ciezarem 2x15 ruchow;D zeby bylo o czym rozmawiac wrzucam 1 dzien treningu z boing [...]

To lepiej ćwiczyć boks 5dni ,siłka 1 dzień ale bym musiał w tym dniu zrobić klatke,triceps,biceps,plecy,barki i nogi to wtedy bym jeden dzień odpoczynku.Ale jak robić tego dnia na każdą partie mieśnkie po 2ćwiczenia?Aha jeżeli np.robie 50kg 20ruchów to jaki brac cieżar żeby szybko wyciskać 30ruchów.Bo jak robiłem takim cieżarem to mi trener [...]

[...] (moje nogi są wystarczająco ciezkie;)) Wspięcia na palce x20 Przysiady klasyczne z ciężarki 1 kg Przysiady bułgarskie z ciężarki 1 kg Brzuszki x20 ( nie mam narazie jak robić wznosu z opadu, zastąpić brzuszkami czy czymś innym?) Pompki x 10-12 (narazie to max mój i to z kolanami na podlodze) Podciaganie wzdłuż ciała z ciężarki 1kg ( tu [...]

Będzie siłownia, będzie i plan A jeśli ktoś Ci pokaże, jak robić MC i przysiady z wolnymi ciężarami, to już w ogóle będzie suuuper

Marian - niecałe trzy. Wie już gdzie są jakie litery na komputerze i jak robić, żeby były duże litery, wie co to shift, enter, spacja. Natomiast narysować kredką potrafi tylko koślawe kółko. Umie wcisnąć na pilocie klawisz o danym numerze, ale długopisem go narysować ni chuchu. Fightfear - niestety to jest w postaci papierowej. Teoria ta zakłada [...]

Macie jakiś filmik na którym jest dokładnie pokazane jak robić dobre siady bo oglądałem ich trochę i różnie ludzie pokazują ;-)

[...] byc moze wlasnie moj organizm potrzebuje mocniejszej intensywnosci treningow ? w push and pull trening np bicepsa byl 2x w tygodniu i ladnie rosl,kolega mi pokazuje co i jak robic i dobieram ciezar tak zeby sie nie gibac z nim itp wlasnie zeby dawac rade i technicznie robic ale zrobie tak jak mi radzisz nagram i wrzuce tam do linku.Chyba [...]

+ jak robić powtórzenia przy masowaniu ? Powoli (np. wyciskanie na płaskiej) czy może być jakieś tempo narzucone jeśli ogarniam technikę i oddychanie?

[...] słodźcie tu sobie chłopaki przynamniej nam spampost odżyje. niektórzy to mają dobrze.... Ja się uzależniłam od kakao i chyba niedługo uzależnię od kawy Nie ma to jak robić projekty nocami (uwilebiam moje studia). Miro a jaka jest ta opinia?? Masz na mysli tę dotycząca teroii spiskowej odżywkowo-krówkowej, czy może tę o stanach [...]

tylko jak robic te pomperasy na łokciach? :) Dla chcącego wszystko jest możliwe :-) Od 2 dni czytam najbardziej popularny dziennik tego działu! Mam takie refleksje: - trudno jest znaleźć samemu przyczynę braku efektu swoich poczynań - jeszcze trudniej zrozumieć sens wypowiedzi innych (najczęściej życzliwych) osób - trening to jedynie dodatek przy [...]

****a nie ma to jak robic forme 3miesiace a potem pic przez 3tygodnie i wygladac gorzej niz przed robieniem formy ...

A chciałem się Was zapytać jak robić klate siłowo dla uzupełniania treningu wyskoku? 5x5 z progresją będzie dobrze czy może znacie jakieś lepsze sposoby na szybki wzrost siły?

Panowie dziękuję za rady. Pewnie masteron okazał się "masteronem", jak zawsze z pewnego k... źródła. :/ Podsumowując - kończę ten cykl, bo świruję. Najpierw muszę zbić estry i prolaktynę. Dlatego jutro biję tylko teścia ( 50 jak ostatnio czy 70 jak wcześniej?) i załatwiam te leki? Ile ich brać i jak długo? W trakcie tego dalej teścia co 2 dni? Jak [...]

to jak robic ankiete z tego co wymienilem wyzej ?